Jak regenerować́ mięśnie po treningu

Jak regenerować mięśnie po treningu?

Przemyślany, dobry plan regeneracyjny po ciężkim treningu jest tak samo ważny, jak trening. Choć wydawać by się mogło, że to w trakcie ćwiczeń stajesz się silniejszy, wytrzymalszy, szybszy i skutecznie budujesz masę mięśniowa – jest wręcz przeciwnie. Podczas treningu mięśnie męczą się i słabną, a dopiero w trakcie odpoczynku dochodzi do przemian w organizmie, które […]