Kategoria: Porady

Jak regenerować́ mięśnie po treningu

Jak regenerować mięśnie po treningu?

Przemyślany, dobry plan regeneracyjny po ciężkim treningu jest tak samo ważny, jak trening. Choć wydawać by się mogło, że to w trakcie ćwiczeń stajesz się silniejszy, wytrzymalszy, szybszy i skutecznie budujesz masę mięśniowa – jest wręcz przeciwnie. Podczas treningu mięśnie męczą się i słabną, a dopiero w trakcie odpoczynku dochodzi do przemian w organizmie, które […]